자주 묻는 질문

일반

일반 FAQ

A) 단체수업 요건은 이렇습니다. 주중, 주말 상관없이 최소인원 5인이 모였을 경우, 최소 3주 전 일정 확정 시 가평 유명산자연휴양림에서 진행됩니다.

최소인원 5인을 모였을 경우 카카오톡 플러스 친구 혹은 개인적으로 연락주시면 공식 홈페이지에서 새로운 수업을 개설해드립니다.

혹여 거동이 불편하시거나 다섯분 모두 지방에 거주하고 계시다면, 장소 역시 새로이 섭외하여 진행이 가능하지만, 처음 진행하는 장소에선 진행이 미숙할 수도 있는 점 양해부탁드립니다.

A) 맞습니다. 현재 공식 홈페이지에서 한국말 서비스 및 한국에 관한 서비스를 하고 있지 않습니다. 따라서 한화 거래 역시 언제 가능할지 아직은 미지수입니다. 많이 불편하시겠지만 유로로 결제 하시는 방법 이외엔 방법이 없습니다. 

아래 가이드를 따라 하시면 조금 더 수월하게 결제를 하실 수 있습니다. 

한가지 팁은 신용카드보다 체크카드 거래시 수수료 없이 거래 가능하다는 점입니다.

A) 단체 수업은 WHM 공식 홈페이지에서만 결제가 가능합니다. 이는 WHM강사 모두에게 해당하는 것으로 다른 곳에서 결제가 불가능합니다.

이외 수업인 개인레슨, 기업강연, 스포츠인 강연은 플러스친구로 개인 문의 주시면 상담 도와드리겠습니다.

A) WHM 기술의 효과는 사람마다 다릅니다. 모든 사람의 경험은 약간씩 다르며, 목표와 기대에 부분적으로 결정됩니다. 예를 들어, 프로 테니스 선수는 개선된 운동 성능을 추구할 가능성이 높은 반면, 류마티스 관절염으로 고통받는 사람은 염증 마커 감소에서 더 빨리 혜택을 볼 수 있습니다.

보고된 일반적인 방법의 혜택에는 에너지 증가, 수면 개선, 스트레스 및 불안 감소, 집중력 향상, 빠른 회복, 그리고 전반적인 삶의 질 개선이 포함됩니다.

잠재적인 혜택은 수많고 다양합니다. 결국, 이 방법이 여러분에게 어떤 영향을 끼칠 지 알아보는 유일한 방법은 직접 시도해보는 것입니다!

A) WHM는 건강한 모든 개인이 실천할 수 있습니다. WHM이 올바르게 실천될 때, 건강하고 강하며 행복한 삶에 기여할 수 있습니다. 호흡법과 저온 노출은 신체의 생리학에 영향을 미칠 수 있으며, 이는 건강 상태가 좋지 않거나 특정 질병이 있는 사람들에게 깊은 영향을 미칠 수 있습니다. 심각한 의학적 또는 심리적 상태에 처해 있다면, WHM 훈련 전에 의료 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.


하지만 다음과 같은 상황에 처해 있다면 WHM을 훈련을 권하지 않습니다:

  • 관상동맥 심장 질환 (예: 협심증; 안정형 협심증)
  • 한랭 두드러기
  • 간질
  • 신부전증
  • 레이노 증후군 (2형)
  • 고혈압 (처방약을 복용하는 경우)
  • 심장부전 또는 뇌졸중과 같은 심각한 건강 문제의 병력
  • 수술 직후

만약 두통을 앓고 있다면 아이스배쓰를 할 때 주의할 것을 당부합니다.

A) 평균적으로 하루에 20분 정도로 하루를 시작합니다. 오전에는 더 깊고 의식적인 호흡에 집중하세요. 윔호프메소드를 어떻게 하는지 터득하면, 이를 무한정 접근할 수 있으며, 자신의 속도에 맞춰 단계를 진행할 수 있습니다. 윔호프메소드는 일상의 일정이 가 끝난 후에도 끝나지 않습니다. WHM의 전체 혜택을 얻기 위해 일상 생활에 지속적으로 적용되어야 합니다.

A) 호흡법은 어지럼증을 일으키거나 심지어 의식 상실을 초래할 수 있습니다. 어린이들은 이러한 위험을 적절히 평가할 만큼 성숙하지 않은 경우가 많습니다. 또한, 아이들의 뇌는 신체적으로 여전히 발달 중입니다.

따라서, 16세 미만의 어린이는 부모나 법적 보호자의 감독 하에 있어야 한다고 권장합니다. 저온 노출과 관련해서는 주의를 기울이고 점진적으로 시작하세요.

A) 하루를 잘 시작하려면 아침에 훈련을 하는 것이 좋습니다. 아침부터 몸을 활기차게 시작하면 하루 종일 활기차고 편안하게 보낼 수 있습니다. 최상의 결과를 얻으려면 공복에 운동을 하는 것이 좋습니다. 아래의 비디오를 클릭하면 윔호프가 이 질문에 대한 답을 해주는 것을 들을 수 있습니다.

A) 윔호프메소드는 일부 경우 질병을 완전히 완화시킨 것으로 알려져 있지만, WHM 실천은 치료제라기보다는 건강 관리 도구로 간주되어야 합니다. 윔호프메소드가 면역 반응을 조절하기 때문에, 면역 체계의 기저 장애에서 비롯된 상태에 가장 효과적입니다. 그러나 다양한 조건에서 긍정적인 결과가 보고되었으며, WHM은 많은 다른 혜택도 제공합니다.

윔호프메소드 대한 상당한 과학적 연구가 있었으며, 그 결과는 매우 유망합니다. 그러나 수십만 가지의 상태와 질병이 있습니다. 대부분의 질병에 대해 WHM이 효과적인 치료법으로서의 잠재력에 대해 권위 있게 말할 수 있는 충분한 지식이 없습니다. 또한, 개인마다 생리학적 차이가 다양하기 때문에 결과는 크게 다를 수 있습니다. 궁극적으로 WHM이 당신 개인에게 어떤 영향을 미치는지 알아보는 가장 좋은 방법은 직접 시도해보는 것입니다. 다양한 건강 상태에 대한 WHM 훈련을 한 사람들의 체험담도 여기에서 찾을 수 있습니다. 혹은 행복을찾아서 부족의 일원이 되어 부족원들과 이야기를 나누어보세요.

특정 건강에 문제가 있다면 WHM Facebook 그룹에서 개인적인 이야기를 검색해보고 다른 회원들이 공유한 경험에서 무엇을 얻을 수 있는지 알아보는 것이 좋을 수 있습니다. 아무것도 나오지 않으면 자신의 경험을 공유하거나 질문을 할 수 있습니다. 이 커뮤니티는 매우 환영하며 도움을 주고 의미 있는 통찰력을 제공하는 데 열정적이며, 당신의 기여는 다른 사람들에게 도움이 될 수 있습니다.

일부 상태는 WHM 훈련으로 인해 부정적인 영향을 받을 수 있습니다. WHM 훈련에 직접적으로 조절되는 생리적 과정에 이상이 있는 경우 —특히 산소 유입, 혈압 및/또는 (심)혈관 합병증과 관련된 경우— 의료 전문가와 상담하는 것을 강력히 권장합니다. 예방 차원에서 임신 중인 경우에는 WHM 실천을 권장하지 않습니다.

A) 임신 중인 경우, 윔호프메소드를 하는 것을 권장하지 않습니다. WHM 기술과 관련된 증가된 아드레날린 수준이 아기의 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있는지 여부를 확언할 수 없습니다. 이는 매우 민감한 문제이며, 가능한 한 주의를 기울여야 합니다.

아기가 태어난 후에는 안전하게 방법을 실천할 수 있습니다.