A) 1. 스트레스 지수를 낮추면서 추위로부터 얻는 스트레스 지수 폭이 낮아지기 때문이고, 2. 호흡 시 신체 pH 값을 낮추기 때문이고, 3. 신체를 컨트롤 할 수 있게 되기 때문입니다.

A) 뇌를 스캔하면서 얻은 결과로 의식과 의도만으로도 신체에 영향을 줄 수 있다는 걸 밝혀냈습니다. 호흡은 신체적인 변화를 가져오고 의식은 내면의 변화를 만들기 때문에 이 둘의 조화를 통해 더 깊은 의식을 컨트롤 할 수 있습니다.

A) 호흡계의 모든 질환은 깊은 호흡을 통해 더 깊게 폐를 확장 시키며 새로운 나의 능력을 만나게 만들 수 있습니다.

A) 폐를 운동 시키면 됩니다. 호흡이 깊게 들어오면 폐가 더 많이 운동하게 될거에요. 그렇게 되면 호흡량이 증가하는 것을 느낄 수 있습니다. 프로 선수들이 호흡법을 통해 산소량을 증가시켜 운동 능력을 향상 시키기도 합니다.

A) 어플이나 유튜브의 영상을 보며 호흡하면 이 걱정을 덜 수 있습니다. 하지만 어느 순간 호흡법이 익숙해지다보면 본인 느낌에 따라 호흡 속도가 변화할 수 있습니다. 이 느낌을 따라가보세요.

A) 물론입니다. 30번의 깊은 호흡 후 1분만 호흡을 멈춰보세요. 스트레스 받은 신체를 화학작용으로 여유롭게 만들어줄 수 있습니다. 이는 취업 면접, 연설, 중요한 발표나 미팅 어떤 상황에서도 사용 할 수 있습니다.

A) 물론입니다. 호흡 중에는 아드레날린이 증가하지만 리텐션 중에는 스트레스 호르몬을 억눌러 코르티콜이 멜라토닌의 증가로 바뀌게 만들어줍니다.

A) 이는 혈관계의 운동으로 인해 온 몸 곳곳이 민감해지면서 체온 변화를 더 쉽게 느끼기 때문입니다. 추위가 느껴진다면 담요를 덮고 훈련하세요!

A) 하고 싶은 만큼 하시면 됩니다.

A) 호흡 중 감정을 조절하는 림빅시스템까지 깊게 컨트롤 하게 되기 때문입니다. 처음은 의도치 않게 감정이 꺼내지겠지만 익숙해진다면 이 감정을 컨트롤 할 수 있게 됩니다.