시련이요? 씨익 웃어줄만한 기횐데요?

우리는 모든 일이 우리 뜻대로 되길 바랍니다. 일이 쉽게 풀리길 원하고, 실수나 장애물, 반대가 적기를 바랍니다. 하지만 일이 우리의 기대에 어긋나면 불평하고, 불운을 탓하며, 사실 이 모든 것이 원래 그렇게 되도록 설계된 것임을 깨닫지 못합니다....(중략)

승부욕과 우월감이 올림픽의 꽃일까요?

많은 세월이 지난 지금도, 올림픽이 열릴 때마다 우리는 승리와 개인의 영광에 큰 비중을 둡니다. 세계 기록과 역사적인 성과에 집착하고, 각 나라가 획득한 금, 은, 동메달의 개수를 추적하며, 금메달을 따기 위해 어떤 희생을...(중략)

울어도 된다, 슬퍼도 된다: 감정의 해방이 주는 힘

이러한 억압은 우리 정신 건강에 치명적일 수 있습니다. 감정을 억누르고 살아가는 것은 마치 끓어오르는 압력솥의 뚜껑을 억지로 닫아놓는 것과 같습니다. 언젠가는 그 압력이 폭발할 수밖에 없습니다. (중략)

불안을 녹이는데는 '만트라'만한게 없죠

우리 안에는 신성한 공간이 있습니다. 그곳은 우리의 진정한 본성을 일깨워주는 변치 않는 불꽃이 타오르는 곳입니다. 이 내면의 빛은 만트라 수행을 통해 키워지고 유지됩니다. 우리 안에는 신성한 공간이 있습니다. (중략)

불안과 걱정은 외부에서 출발 시작되지 않는다.

"오늘 나는 불안에서 벗어났다. 아니, 벗어난 게 아니라 버렸다. 왜냐하면 불안은 내 안에, 내 인식 속에 있었지, 밖에 있던 게 아니었기 때문이다"라고 말했죠. (중략)

블루닷 이펙트를 아시나요?

블루닷 이펙트는 우리가 일상에서 인식하는 문제의 심각성과 빈도를 설명하는 심리학적 현상입니다. 이 현상은 특정 문제의 빈도가 줄어들 때, 사람들은 더 미세한 문제를 문제로 인식하게 되는 경향을 보여줍니다.

불굴의 정신

대한민국의 독립운동가들은 엄청난 고난과 역경 속에서도 굳건히 독립을 위해 싸웠습니다. 그들의 이야기는 수많은 사람들에게 용기와 영감을 주며, 그들의 헌신과 희생은 오늘날까지도 기억되고 있습니다. (중략)

나는 모두에게 사랑받고 싶어!

현대의 유명인들, 예를 들어 BTS, 임영웅, 뉴진스 같은 이들도 엄청난 인기를 누리지만, 동시에 과중한 유명세에 크게 중요하지 않고 대수롭지 않은 일들까지 많은 비난을 받기도 합니다.  

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어떻게 스트레스와 불안에서 벗어날 수 있을까요?

현대 사회에서 스트레스와 불안은 우리 삶의 일부가 되어버렸습니다. 끊임없는 경쟁과 다수의 책임, 그리고 일상적인 걱정거리는 우리를 끊임없이 괴롭힙니다. 그럼에도 불구하고 우리는 이러한 문제들에 대처할 수 있는 방법을 찾아야 합니다. 

윔호프메소드를 통해 불필요한 부담에서 벗어나는 방법

일상 생활에서 우리가 원하는 모든 것들, 특히 물건은 금전적인 비용뿐만 아니라 정신적 비용도 가지고 옵니다. 미처 신경도 쓰지 못했지만, 실제로 우리 정신은 아주 어지러워진 방 속에서 발 딛을 틈이 없게 되는 것이죠. 윔호프메소드는 (중략)

진심과 올바른 행동은 언제나 모두의 귀감이 된다. 

"경주하는 선수들은 이기기 위해 열심히 경쟁하고 노력해야 하지만, 결코 경쟁자를 넘어뜨리거나 밀어서는 안 됩니다. 인생에서도 마찬가지입니다. 생활에 유용한 것을 추구하는 것은 잘못이 아니지만, 다른 사람을 희생하면서까지 그렇게 하는 것은 정당하지 않습니다."  (중략)

삶을 진정으로 사랑하는 방법

여러분은 진정으로 삶을 사랑하고 계신가요? 윔 호프는 자신의 책과 인터뷰에서 "나는 내 삶을 너무 사랑해서 살짝 미쳤다"고 말할 정도로 매 순간을 100% 즐기는 법을 알고 있는 사람입니다. (중략)

당당하게 사는 방법이요? 맘 편히 잠드는 방법이요?

규칙을 따르고 법이 허용하는 범위 내에서 행동하는 것입니다. 회색 지대에 속해 있는 행동을 하고 세상이 그렇지 않다, 남들도 다 이런 식으로 행동한다 생각하며 편법 아닌 편법을 사용하며 양심을 죽이고 순간의 이득에 집중하는...(중략)

이제는 진짜 달라져야지.

미친 짓의 정의는 같은 일을 반복하면서 다른 결과를 기대하는 것이라고들 합니다. 하지만 우리는 종종 그런 짓을 하곤 합니다. (중략)

두려움을 극복하고 새로운 시각을 얻는 방법

우리의 생각에는 종종 오류가 있으며, 때때로 터무니없을 정도로 잘못될 수 있습니다. 에픽테투스는 첫인상에 대한 직감을 시험해보고, 우리를 잘못된 길로 이끌거나 당황하게 만들지 않도록 해야 한다고 말했습니다. (중략)

모든 사람에게 사랑받을 수는 없습니다

아무리 노력해도 모두가 우릴 좋아할 수는 없습니다. 예전에도 한번 이 이야기를 다룬 적이 있습니다. 심지어 윔호프나 마커스 아우렐리우스조차 그의 생애 동안이나 그 이후에 전적으로 사랑받지는 않았습니다...(중략)

실패했다고 거기서 멈추실거에요?

편안한 삶이 올바른 삶인가요?

충동과 본능 스토이시즘과 윔호프메소드를 통한 자기통제

스트레스에 어떻게 대처해야 할지 모르시겠다고요?

하지만 언제나 우리에게 기회가 있습니다. 저 역시 지난 30여년간 가짜 본능과 충동에 이성을 뺏겨 나를 놓고 살다가 윔호프메소드를 만났어요. 그리고 윔호프메소드에 대해 깊게 알아갈수록 잊던 나를 찾았습니다. 윔호프메소드는 일반인을 대변하는 직장인과 학생에게...(중략)

일상 속에서 우리는 여러 가지 스트레스 상황에 직면하곤 합니다. 공항에서의 긴 줄이나 연착, 마트에서 아이들이 울 때, 사랑하는 사람의 사망 소식 등 다양한 사건들이 우리의 일상을 시험에 들게 만듭니다. 이러한 상황들은 우리의 감정을 압도하고 때로는 우리를...(중략)

윔호프 X 스토이시즘 2024. 04. 05. 금

지식을 찾아가는 여정에 스토이시즘 대표들 중 하나인 세네카는 매일 새로운 것을 배우라 이야기했고, 에픽테토스는 이미 알고 있다고 생각하는 것을 배우려 시작하는 건 불가능하다, 아는 척하는 것이 가장 위험한 악덕이라 이야기했습니다....(중략)

감정의 소용돌이에 빠진 당신에게 2024. 04. 12. 금

매일같이 생각하는 인용구가 하나 있습니다. 스토이시즘 대표 철학자인 에픽테토스의 명언인데 It is impossible for a person to begin to learn what he thinks he already knows. 자신이 이미 알고 있다고 생각하는 사람이 무언갈 배우는 것은 불가능하다. 라는 이야기인데요. 습관적으로 무의식에 빠져 편안한 선택만 하려는 저에게 끊임없이 되뇌는 주문...(중략)

윔호프 X 스토이시즘 2024. 03. 22. 금

편안함과 안락함 상상만으로도 한숨이 절로 나오고 한번 그 편안함 안에 있게 된다면 밖으로 빠져 나오는 게 절대 쉬운 일은 아니에요, 정말 어려운 일이죠.

그렇기에 우린 자신만의 방식대로 삶을 꾸려가며, 불편함을 피하고 싫은 일은 다른 이에게 넘기죠...(중략)

윔호프메소드는 홀로서기를 깨닫게 한다. 2024. 03. 29. 금

살다 보면 가끔씩 우리는 혼자라고 느낍니다.

여러 상황에 이런 느낌이 들지만 주로 처음으로 학교에 가는 날,

나만의 길을 개척할 때, 다른 사람들이 이해하지 못하고 비판하는 일을 할 때 혹은

이혼 후 같은 상황이 그렇죠....(중략)