윔 호프 메소드 호흡이 스트레스에 어떻게 도움이 되는지 궁금하신가요?
우리 모두 항상 스트레스를 받고 편안함 사이를 오가고 있습니다.
상황이 발생할 때마다 (설거지를 해야 하는 것처럼 사소한 것이든, 실제 긴급 상황이든)뇌는 아드레날린과 코르티솔 같은 멋진 신호 물질을 방출하여 집중력을 향상시킵니다. 반대로, 아무것도 당신을 괴롭히지 않을 때, 뇌는 당신이 불필요하게 스트레스를 받고 에너지를 낭비하지 않도록 편안함을 느끼게 합니다.
이 두 가지 모드는 각각 자체 시스템 - 교감신경계와 부교감신경계에 의해 조절됩니다.
각 시스템은 목적이 있지만, 교감신경계가 너무 오랫동안 운전대를 잡고 있으면 스트레스를 느끼기 시작합니다.
윔 호프 메소드 호흡은 부교감신경계를 자극하여 교감신경계를 상쇄하고 스트레스 수준을 낮춥니다.
"부교감신경계는 신경절을 통해 직접 심장과 연결되어 있습니다,"라고 바이로이트 대학의 크리스토퍼 코플린이 설명합니다. "호흡을 멈출 때 부교감신경계 활동이 증가하고, 결과적으로 심박수를 낮추고 우리를 진정시키는 현상인 신경절 부정맥이 있습니다. 깊고 천천히, 리드미컬한 호흡은 이 효과를 극대화합니다."
2022년 연구를 통해 윔 호프 메소드 호흡을 한 대상자들은 기존의 호흡방식으로 호흡을 하는 사람들보다 훨씬 낮은 스트레스 수준을 보고했습니다.
수많은 사람들이 윔 호프 메소드를 통해 스트레스나 불안을 이겨냈다는 소식을 보내고 있습니다. 여러분의 고민도 윔 호프 메소드 호흡으로 함께 날려보내세요.
윔 호프 메소드의 추가적인 건강 이익들
윔 호프 메소드를 연습하는 것은 기분을 진정시키는 것뿐만 아니라 다양한 신체적 및 정신적 이점을 제공합니다. 이러한 이점들은 다음과 같습니다.
윔 호프 메소드는 또한 류마티스 관절염, 다발성 경화증, 파킨슨병, 천식, 육아종증, 혈관염 및 여러 자가면역 질환의 증상 감소와도 연관되어 있습니다.
서커스 광대에서 글로벌 건강 리더가 되기까지 윔 호프의 여정과 사명을 시작하게 한 과학적 돌파구를 발견하세요.
많은 년 동안 윔 호프의 놀라운 업적은 과학적으로 불가능하다고 여겨졌고 단지 서커스의 차력사 정도로만 여겨졌습니다. 하지만 2011년 Radboud 대학의 첫 연구가 그가 자율신경계에 자발적으로 영향을 미칠 수 있다는 것을 보여주면서 상황은 빠르게 변했습니다. 요즘 우리 모두가 호흡으로 자율신경계를 컨트롤 할 수 있다고 여기저기서 건강전도사들이 알리고 있는 호흡이 윔 호프 메소드가 음지에서 양지로 올라오게 되는 가장 큰 신호탄이며 윔 호프 메소드를 통해 자율신경계의 컨트롤이 가능하다는 것이 과학적으로 증명되었습니다.
그 이후로 윔 호프는 자신과 그의 방법을 과학적 연구를 위해 계속 제출하고 있으며, 연구 기관들은 WIM HOF METHOD의 잠재력을 계속 탐구하고 있습니다.
공식 홈페이지의 Science 페이지에서 WIM HOF METHOD의 과학에 대한 포괄적인 내용을 담은 eBook(영문)을 다운로드하고 지금까지의 과학적 연구를 확인해보세요.
